元旦に、一年の目標を立てたことがありますよね？または、人生一度は目標を立てたことがあるでしょう。
その目標は達成しましたか？
実は、目標を立てたはものの多くの人は達成することなく、次の目標を立てます。そして、次の目標も達成できません。
これを繰り返していくと、人は目標を立てることをやめたり、（叶うという期待もせずに）賽銭箱の前で神様に願うのです。
では、なぜ人は短期・長期的な目標に関わらず、それらを達成できなくなるのでしょうか？
今回は、目標を達成できない原因と、三日坊主でも簡単に計画が立てられる解決策について解説いたします。
目標達成する人はたった8%！だけど、理由がわかれば達成できる！
米統計学研究所STATISTICS BRAINの研究によると、実際に45％の人が年始に目標を掲げるそうです。
しかし、掲げた目標を達成できる人はわずか8％です。
なぜ、多くの人が未達成に終わってしまうのか、その原因を探っていきます。
目標を立てたが計画がない or 目標を忘れる
基本的に、人は立てた目標をすぐに忘れてしまいます。
目標達成するには、目標を忘れずに向かい続けなくてはいけません。
しかし、多くの人は目標に向かうための方法がわからず、目標を掲げる以上のことはしません。
よく行動しなさい！と言われますが、そもそもどう行動すればいいのかわからないのです。
そうすると次第に、年始に立てた目標を忘れずに年末を迎えるのです。
その結果が、8%です。
あなたが8%の中に入れば、目標達成者の一員になれる！
当たり前ですが、
あなたが、目標達成者8%の中に入れたら成功者の一員です。
「そんな理屈を言われても…」と思うかもしれませんが、これは事実です。
そもそも、多くの人は過去の人生で目標を立てて、それを達成するための行動が取れていません。
それは、行動できないのが悪いのではなく、達成方法を学んでいないから。
つまり、達成方法を知って、それを実行するだけで良いのです。
立てた目標を継続するのは、さほど難しくありません。
「目標を達成するために行動しろ！継続しろ！」なんて、記事やSNS投稿をみたことがあるでしょう。
確かに、最終的には行動するしかありません。
ラーメン食べたいな〜と思っていても、ラーメンは食べられませんよね。
残念ながら、行動はしなくてはいけない。
ただ、目標があなたの達成したいものであったり、衝動として突き動かされるものであったり、あなた自身の情熱を駆り立てるものでない限り、達成は厳しいです。
つまり、
・今のあなたに合っていて、
・達成したいと望む
・決められた期間内で到達できる地点
としての目標を立て、行動していけば良いのです。
目標の大きさは重要ではありませんし、他社比較は不要です。難しく考えてしまうと、本当に難しくなります。
そして、目標を立てたものの三日坊主で終わってしまうのです。
思考は現実化する！まさにこれは真実です。
目標を立てたけど三日坊主になってしまう人の特徴3選
先ほど、思考は現実化する！と話しました。
あなたがもし、「自分は三日坊主である！」と思っているのなら、三日坊主でしょう。
しかし、三日坊主ってどういう状態かわかりますか？
その状態をきちんと理解し、あなた自身の中に落とし込むことができれば三日坊主でいられなくなります。
三日坊主の状態を理解できないでいる人が、三日坊主なのです。では、特徴を見ていきましょう。
失敗や修正は「悪」と考えている完璧主義
最初に言いますが、完璧主義はとても良いことです！何事も完璧にこなせるようになることは重要ですから。
しかし、問題は「完璧にこだわりすぎて、失敗や修正するのを許せなくなっている状態」がまずいのです。
物事を完璧にできると周りから信頼されるのは当たり前です。しかし、これから何かをスタートさせようと思ったときに完璧主義になると、行動が移せなくなります。理由は、失敗や間違いを正すのが怖いからです。
この思考は、本人が悪いのではなく、周りの環境があなたに完璧さを求め続けていたことが発端です。完璧が当たり前、失敗に批判で注目を浴びてしまう。
何度も経験すれば、いずれ人は行動しなくなります。それが、自分の身を守る術となっているからです。
解決策は、完璧主義を押し付けられた過去を全て書き出して、完璧主義者になった時を思い出してみてください。
そして、完璧主義にこだわることをやめて、小さな成功をあなた自身が褒めてあげてください。
重要なのは、他者比較と自己否定をしないことです！
短期間で成果を求めてしまう
三日坊主の人は、中長期的な視点ではなく、短期で成果を出すことを求めています。
短期で結果が出ないと、その人はやめてしまいます。
それを何度も繰り返し、結果として時間だけが過ぎていきます。手元には何も残りません。
解決策は、短期で成果を上げなくてはいけない理由を全てリスト化してください。
その理由は、目標を立てる前に処理しなくてはならない場合がほとんどです。
なので、リストしたものを一つずつ処理していくか、目標に向かう過程で少しずつ減らしていくか決めましょう！
何も知らない
これは、「私は何も知らないし、どうやってしればいいかもわからない状態」です。
こんな人いる？と思うかもしれませんが、たくさんいらっしゃいます。
とにかく、私は何もわからないんです！目標はあるというけど、目標すらもわからない人もいます。
程度にもよりますが、ひどい場合にはこれ以上どこにもいくことがありません。
この記事を見ているあなたは、該当しないのでご安心ください！
もちろん、何も知らないにも程度がありますから、少しずつ知っていけばいいのです。
単にハードルを下げて対処しましょう！
三日坊主は卒業！継続が苦手な人でも始められる計画の立て方
計画を立てる前に目標を決めましょう！
目標が決まったら、計画を立てます！
計画の目的は、実行することです。すなわち、計画は実行できるようにしなくてはならず、実行できない計画は行動に移せるレベルまで細分化しましょう！
重要なことが２つ
①計画を立てたら実行に移すこと！これに慣れよう！
②あれこれ盛り込まず、まずは一つの事柄から始めよう！
自分で目標〜計画〜実行までを意識して行動した人は多くありません。
なので、まずは慣れる、別の言い方をすれば継続して習慣にするのです！
三日坊主が目標を達成する全ステップ
いくつかステップがありますが、すぐに実践できる簡単なやり方をお伝えします。
ステップ0 目標を立てる前に、今抱えている問題から処理する！
目標設定前の処理に関しては、別記事を参照してください！
ステップ1 目標を決めて、「自分は目標を達成する」と自分と約束する！
ここで目標を決めます。できる限り、あなたが達成できると思えるもので、簡単には手に入らなさそうな目標を設定しましょう。目標は達成するためにあるので、挫折しない程度の目標が望ましいです！
そして、非常に重要なのが、「目標は私が決めたから、決めたものは成し遂げる」を自分との約束にしてください。
そして、成功したら自分を褒めましょう。これは、自己肯定感が上がり、さらに高い目標を達成する助けとなります。
ステップ2 目標に対する大まかな計画を立てる！
目標に対する計画をざっくりと立てましょう！
完璧主義にならなくていいですよ。後で修正すればいいのですから！
目標に対する計画は1つとは限らず、目標達成に必要な数だけ存在します。
ただし、最初は一つか二つで十分でしょう。
計画の名前をつけて、実行可能な計画をざっくりと書き出してください！
計画の中にいくつもの行動リストが出来上がるはずです。
ステップ3 計画の中にプロジェクトを作る！
計画で実行可能なものを書き出してもらいました。しかし、どうしても計画の実行内容が少し複雑になる場合があります。その場合、実行計画の一つをプロジェクトにします。
プロジェクト名をつけて、プロジェクトの実行計画を立てましょう。
プロジェクトの中にいくつもの行動リストが出来上がるはずです。
ステップ4 日々の行動やその結果を表にまとめる！
計画やプロジェクトで設定した行動リストを日々処理していくのが、目標達成への道筋です。
そのためにも、日々の行動管理をします。これは表にまとめるだけで結構です。現段階でまとめたの決まりはありません。
重要なのは、日々の成長が表で理解できるか。もし、昨日より今日の方が進みが良かったのであれば、明日はもっと進められるように努力しましょう。
反対に、今日より昨日の方がいい結果なら、改善策が必要です。
このように日々修正と改善を繰り返しながら、進めるのがコツです。
ステップ5 目標が達成された先にある理想の状態や状況を書き出す！
目標を達成した先にあなたが思い描く理想の状態や状況はなんですか？
これがないと人は動きません。
もちろん、目標に対する理想ですので、目標以上の理想を掲げてしまうとこのステップは崩壊します。
あくまで整合性の取れた理想の状態を掲げましょう！
ステップ6 1~5を見直し整合性が取れているか確認する！
ここで、今までのステップを見直し、整合性が取れているか確認しましょう。
要は、目標〜計画〜行動が一本の道になっているか。線路から脱線していたら電車も目的につかないのです。
ここで生合成を摂るために見直しましょう。変更はもちろんOKです！
ステップ7 定めた目標に従って、日々の計画を実行する！
ステップが完成したら、もうあとは行動するのみです。
計画を立てた段階で、行動リストは出来上がっていますからそれに向かって進むのです。
しかし、実際の行動するとわかるのですが、行動リストがすぐ実行できるレベルまで細分化できていない場合があります。
その時は落ち込まずに、すぐ修正しましょう。それから、また行動をし始めればよいのです！
ステップ8 成功を収める！
計画は実行するためにあります。
計画を実行した先に、あなたの目標が待っています。
まずは小さな目標で構いません。小さな成功が大きな成功に向かうスタートラインです。
成功させましょう！
まとめ
今回は、前半で目標を達成できない原因を解説しました。
後半は、読み物というよりも実際に手を動かしてもらうために書きました。
少し難しかったでしょうか？
少しずつで構いませんので、あなたの目標の達成のために本記事を使い倒していただきたいです。
もし、あなたが「目標を達成したい！」と望むのであれば、いつでも私にお問合せください。
あなたの成功を祈っております。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました！
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